LIBEREZ-VOUS DE VOS PROBLEMES ALIMENTAIRES
POUR ÊTRE ENFIN VOUS-MÊME!

"Il faut manger pour vivre, et non vivre pour manger"
- Cicéron -

EMILIE GAREL

NUTRITIONNISTE

Libératrice de blocages émotionnels - Motivatrice du changement durable de l'alimentation

J'aide les femmes à se libérer de leurs troubles alimentaires (grignotages, hyperphagie, boulimie, orthorexie...) pour qu'elles profitent enfin de leur vie.

Je laisse cependant les personnes souffrant d'anorexie s'adresser à une équipe pluridisciplinaire qui sera plus adaptée dans ce cas.

MON PARCOURS

A la base, la Santé par l’Alimentation était mon leitmotiv. Après avoir tenté pharmacie, je me suis rendue compte que mieux que les médicaments, l’alimentation était la clé de notre Santé. Je me suis donc dirigée vers des études d’Ingénieure Agroalimentation Santé et Nutrition Humaine.
Confortée dans mon choix, je me suis cependant vite rendue compte que d’autres paramètres entraient en compte et pouvaient influencer le comportement alimentaire.
En effet, l’alimentation pouvait vite devenir un calvaire lorsqu’elle était étroitement liée au stress et aux émotions.
J’ai donc intégré la dimension psychologique et émotionnelle à ma pratique, offrant une approche beaucoup plus globale que le simple contenu de l’assiette…
Avec en parallèle une expérience dans le Digital, je suis restée passionnée de tout ce qui touche aux nouvelles technologies, et adepte du travail nomade. J'ai donc naturellement proposé mon accompagnement à distance, par téléphone ou visio, accessible de partout!

Je suis donc devenue Nutritionniste - Libératrice de blocages émotionnels et Motivatrice du changement durable de l’alimentation

J’aide les femmes à résoudre leurs problèmes avec la nourriture en les amenant à comprendre leur comportement alimentaire et à trouver des solutions pour qu’elles retrouvent une vie normale, libérée de toute obsession alimentaire.

✓ Depuis quelques temps, l’alimentation est devenue un calvaire pour vous

✓ Là où il y avait du plaisir, manger rime maintenant avec grignotage ou prise de poids

✓ Vous rentrez du boulot, vous allez directement vers le frigo ou ouvrez vos placards...

✓ Vous êtes serrée dans vos vêtements, vous ne vous reconnaissez plus, sans trop comprendre pourquoi -_-

✓ Vous vous sentez seule, désarmée face à ce nouveau rapport à la nourriture

✓ La culpabilité, un certain mal-être, voire une perte d’estime de vous s’installent petit à petit...

!! HELP !!
Vous avez besoin d’aide pour retrouver une vie normale…
un rapport serein à la nourriture, et surtout à vous-même…

RASSUREZ-VOUS...
° vous n’êtes pas seule dans ce cas-là!
° vous n’êtes pas 100% responsable de cette situation :)

PRENEZ CONSCIENCE
➢ La solution passe par la prise de conscience de certains mécanismes

Ensemble, faisons l’état des lieux de votre comportement alimentaire (quels sont les éléments déclencheurs, les situations qui vous poussent à vous tourner vers la nourriture...) pour identifier notamment ce qui vous pousse à manger.

EXPLOREZ
Vos sensations corporelles, votre rapport à la nourriture (ce qu’elle représente pour vous, le rôle de l’éducation, l’impact de la société, etc...) pour mieux cerner le contexte et identifier les influences extérieures, afin d'isoler et de prévenir la réapparition du trouble alimentaire.

ALLEZ PLUS LOIN
Retrouvez le calme intérieur à travers différents exercices (méditation, pause, écoute de Soi) pour être plus disponible et réceptive aux ressentis, aux différentes sensations qui pourraient émerger et ainsi nous apporter les clés. Cet apaisement vous permettra d'y voir plus clair pour mieux gérer votre trouble alimentaire.

RECONNECTEZ-VOUS à VOUS-MÊME
Prenez du recul par rapport à Vous, à l’Ego. L'Ego prend une telle place dans notre société actuelle qu'il nous éloigne parfois de nous-même, de qui nous sommes vraiment. A travers le je(u) et en toute bienveillance, éloignez ce sentiment de culpabilité et réduisez votre niveau d’exigence. Vous vous sentirez ainsi en harmonie et plus indulgente avec vous vous-même!

Vous souhaitez profiter pleinement de votre vie et vous sentir enfin vous-même,
délivrée de toute obsession alimentaire?
Mon accompagnement est pour Vous!

PRISE DE CONSCIENCE
Accompagnement sur 3 mois
12 sessions d’1h par téléphone, skype ou whatsapp
A l’issue de cet accompagnement vous serez capable de ne plus vous laisser dominée par vos pulsions alimentaires et porterez un regard bienveillant sur vous-même :)

MON ACCOMPAGNEMENT (3 mois)

● 4 appels d'1h par mois pour ancrer un changement alimentaire durable

● 1 échange par email entre 2 appels si vous souhaitez partager ce qui se passe pour vous

● 1 message d’urgence par semaine (réponse dans la journée) pour trouver du soutien en cas de crise!

● Des exercices pratiques d’une séance à l’autre pour vous faire avancer progressivement et ancrer vos nouvelles habitudes alimentaires

● Mes recommandations de lecture, si vous souhaitez approfondir certaines notions abordées ensemble

● Les témoignages des femmes que j'ai aidées, pour voir que vous n'êtes pas seule et que c'est possible de s'en sortir!

Contact

Vous souhaitez profiter de la vie et être enfin vous-même,
libérée de tout trouble alimentaire?
Envoyez-moi vos coordonnées et je vous rappelle gratuitement pour définir ensemble vos besoins!

EMILIE GAREL
Nutritionniste Alimentation émotionnelle & Comportement alimentaire

[email protected]